[Warning core/JW_Controller.php: 128] Undefined array key "HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"

Awas, Jangan Berlebihan Konsumsi Vitamin D, Ini Dosis Yang Diperlukan Tubuh - Lentera.co
26 June 2025

Get In Touch

Awas, Jangan Berlebihan Konsumsi Vitamin D, Ini Dosis Yang Diperlukan Tubuh

Ilustrasi suplemen vitamin D. Foto : istimewa.
Ilustrasi suplemen vitamin D. Foto : istimewa.

SURABAYA (Lenteratoday) – Konsumsi vitamin D adalah salah satu hal yang penting untuk dipenuhi untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi COVID-19. Namun hati - hati, jangan samai suplemen vitamin D melebihi dosis yang seharusnya.
Menurut praktisi kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (FK-KMK UGM), dr Deshinta Putri Mulya, MSc, SpPD, KAI, normalnya tubuh manusia tidak membutuhkan suplementasi vitamin D terlalu tinggi.

"Maintenance dosisnya kalau kita bicara orang dewasa, itu 400-600 (IU)," kata dr Deshinta dalam diskusi daring, Jumat (30/7/2021) lalu.

Pada kondisi tertentu, dosis bisa ditingkatkan hingga 1.000-2.000 IU (international unit). Misalnya pada kondisi autoimun atau alergi matahari, ketika asupan sumber-sumber vitamin D tidak bisa optimal.
Namun ia mengingatkan untuk berhati-hati dengan dosis terlalu tinggi. Ia menyarankan untuk lebih dulu berkonsultasi dengan dokter. "Hati-hati dengan dosis di atas 4 ribu. Misalnya 5.000 atau 10.000 tiap hari, itu harus berhati-hati. Idealnya periksa dulu,"

Sementara dr Yudha Mathan Sakti, SpOT(K) menyebutkan, memang ada beberapa risiko yang dihadapi ketika seseorang berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin D. Dalam jangka panjang, asupan vitamin D melebihi kebutuhan normal bisa memicu toksisitas.

"Toksisitas vitamin D ini mengakibatkan efek hiperkalsemia. Bisa secara sistemik, bisa secara organ. Jadi organnya bisa terbentuk batu mungkin pada ginjalnya, agitasi, delirium, penurunan kesadaran karena hiperkalsemia," jelasnya.(ist)

Share:
Lentera.co.
Lentera.co.
  BENCHMARKS  
Loading Time: Base Classes  0.0002
Controller Execution Time ( Blog / Remap )  5.0075
Total Execution Time  5.0077
  GET DATA  
No GET data exists
  MEMORY USAGE  
4,431,200 bytes
  POST DATA  
No POST data exists
  URI STRING  
post/item/60278/Awas-Jangan-Berlebihan-Konsumsi-Vitamin-D-Ini-Dosis-Yang-Diperlukan-Tubuh
  CLASS/METHOD  
blog/item
  DATABASE:  ps_lentera (Blog:$db)   QUERIES: 338 (4.9654 seconds)  (Show)
  HTTP HEADERS  (Show)
  SESSION DATA  (Show)
  CONFIG VARIABLES  (Show)